LO QUE NO DEBES HACER PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN EN PAREJA

LO QUE NO DEBES HACER PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN EN PAREJA

EL PSICÓLOGO JOHN Gottman AFIRMA QUE ES CAPAZ DE PREVER CON UN 90% DE EXACTITUD CUANDO UNA PAREJA ACABARÁ divorciarse SÓLO observarlos HABLANDO DURANTE UNOS MINUTOS. ESTA SEGURIDAD ES EL RESULTADO DE DOS DÉCADAS REALIZANDO INVESTIGACIONES SOBRE LAS RELACIONES DE PAREJA Y LOS MATRIMONIOS. ESTE TRABAJO EL LLEVÓ A IDENTIFICAR lo que llamamos los 4 JINETES DEL APOCALIPSIS DE LAS RELACIONES:

Estar a la defensiva: actitud que se adopta cuando uno se siente atacado y que conlleva que contraatacan al otro con reproches, amenazas, juicios … Además esta actitud niega la propia responsabilidad en el conflicto y por tanto no se asume la parte de aprendizaje o cambio para poder solucionarlo. Ejemplo: “Yo? y tu que que el otro día no sacaste el lavavajillas “.

Indiferencia: mostrarse indiferente es una actitud para evitar el conflicto que provoca que nos distanciamos y desconectamos del otro y de sus argumentos. Se trata de actitudes de silencio, expresión corporal pasiva, inexpresividad, evasión, respuestas breves, que nos refugian en nosotros mismos, poniéndonos por encima del conflicto y de la pareja como si aquello no fuera con nosotros. Ejemplo: “Si hombre si … va”.

Crítica destructiva: juicios contra la persona y no hacia sus hechos. Descalificar y atacar al otro sin respeto por su persona. Ejemplo: “no ves que si haces eso eres un inútil”.

Desprecio: se trata de actitudes agresivas y de falta de respeto directos contra la pareja. Suponen gestos, palabras, insultos, amenazas, ofensas, burlas y humillaciones que implican una actitud de superioridad por parte del que desprecia. Ejemplo: poner los ojos en blanco y decir “pero tú te sientes? Qué tontería más grande acabas de decir! “.

Te invito a hacer una reflexión y analizar si en tu relación aparece alguno de estos “jinetes”, es a partir de la conciencia de que podemos cambiar las cosas!

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