LO QUE NO DEBES HACER PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN EN PAREJA
El psicólogo John Gottman afirma que es capaz de prever con un 90% de exactitud cuando una pareja acabará divorciándose solamente observándolos hablar durante unos minutos. Esta seguridad es el resultado de dos décadas realizando investigaciones sobre las relaciones de pareja y matrimonios. Este trabajo lo llevó a identificar lo que nombramos los 4 jinetes del apocalipsis de las relaciones:
Estar a la defensiva: actitud que se adopta cuando uno se siente atacado y que conlleva que contraatacan al otro con reproches, amenazas, juicios ... Además esta actitud niega la propia responsabilidad en el conflicto y por tanto no se asume la parte de aprendizaje o cambio para poder solucionarlo. Ejemplo: "Yo? y tu que que el otro día no sacaste el lavavajillas ".
Indiferencia: mostrarse indiferente es una actitud para evitar el conflicto que provoca que nos distanciamos y desconectamos del otro y de sus argumentos. Se trata de actitudes de silencio, expresión corporal pasiva, inexpresividad, evasión, respuestas breves, que nos refugian en nosotros mismos, poniéndonos por encima del conflicto y de la pareja como si aquello no fuera con nosotros. Ejemplo: "Si hombre si ... va".
Crítica destructiva: juicios contra la persona y no hacia sus hechos. Descalificar y atacar al otro sin respeto por su persona. Ejemplo: "no ves que si haces eso eres un inútil".
Desprecio: se trata de actitudes agresivas y de falta de respeto directos contra la pareja. Suponen gestos, palabras, insultos, amenazas, ofensas, burlas y humillaciones que implican una actitud de superioridad por parte del que desprecia. Ejemplo: poner los ojos en blanco y decir "pero tú te sientes? Qué tontería más grande acabas de decir! ".
Te invito a hacer una reflexión y analizar si en tu relación aparece alguno de estos "jinetes", es a partir de la conciencia de que podemos cambiar las cosas!
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